Att studera kan innebära mycket stress, samt mycket som ska hinnas med på kort tid.

1. Stress:

Börja plugga i god tid innan tentan eller inlämningen! Du känner dig mindre stressad, mår bättre och presterar dessutom bättre. Försök börja senast en vecka innan du ska skriva din tenta. På så sätt hinner du läsa igenom alla anteckningar dagen innan. Glöm inte att ta många korta pauser, och ta ledigt lite då och då. Du måste inte plugga hela tiden. Känner du att du inte kommer någon vart, gör någonting annat en stund. Låt det gärna vara något fysiskt, som att gå en promenad eller åk och träna, för att rensa tankarna. Det gör att du återhämtar dig och får ny inspiration. Plugga gärna tillsammans med någon! Det är roligare att plugga tillsammans, då ni uppmuntrar och hjälper varandra. Det behöver inte nödvändigtvis vara någon som läser samma kurs som dig. Pluggar ni tillsammans kan ni ”luncha”, fika och ta en promenad tillsammans. Häng med polarna ut och festa om du känner för det, låt inte pluggandet stoppa dig.

2. Sömn och mat:

Glöm inte av att sova. Sömn är viktigt! God sömn gör att du mår bättre och att du kan prestera bättre. Det är lätt hänt att sömnen får ”ta stryk” när du måste plugga. Oavsett hur många koppar kaffe eller hur mycket energidryck du dricker, behöver kroppen ändå varva ner och du behöver sova ibland. Lika viktigt är det att äta ordentligt och regelbundet. Ät frukost, lunch, middag och mellanmål, och se till att få 1-2 mål varm mat. Det gör att du känner dig pigg och orkar mer. Kom ihåg att äta mycket grönsaker! Drick mycket, och helst vanligt vatten. Försöka begränsa drickandet av alkohol, juice och kaffe och kolsyrad dricka.