Börja med att göra iordning en stor talrik med gröt. Blanda 2 dl havregryn med 4 dl vatten och tillsätt lite salt Koka upp under omrörning i kastrull. Serveras med lingonsylt och mjölk eller annat efter önskemål

Plocka fram 4 stycken brödskivor, helst av ett mörkare bröd. Bred på lite smör och släng på lite pålägg. Helst kött eftersom du kommer att stå dig bättre på det. Varför inte skiva några köttbullar från gårdagens middag på mackan!

1 eller 2 ägg kokas upp i 5 minuter så blir dom fasta och goda. Serveras med salt och kanske lite senap.

Kaffe och ett glas mjölk till kalaset

En frukt att ha i handen när du lämnar hemmet är perfekt

En stadig och mättande frukost. Inte något man orkar göra varje morgon men det är inte så mycket jobb bakom det. Allt går på ungefär 20-30 min om man vet vad man skall göra!